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白领快速减肥必看 从公司一直瘦到家

文章来源:哈尔滨盛京白癜风医学研究院发布时间2016-04-23 15:50:51

 

     白领们从早忙到晚,很难抽出时间做减肥运动,可长时间如此身材容易走样变形。如何才能轻松赶走赘肉,让身材不发福呢?其实只要选择选对减肥方法,充分利用时间就能快速笑拥好身材。

  上班前

  1、早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。

  2、好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。

  3、一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。

  在公司

  1、向电梯说再见:进办公室不要搭电梯,多走几层楼也可以增强心肺功能,锻炼腿部肌肉并修饰腿形。

  2、多走动多喝水:利用一些可以离开座位的片刻,如影印或收送传真等机会多走动走动。也可以在闲暇时给自己冲泡杯浓香的咖啡,这样不仅能有利于消肿排毒,还能让身体脂肪加速燃烧,让减肥变得更为有效。

  下班后

  1、让运动成为一种休闲:晚上也是运动的 好时 间,可以弥补白天运动量不足的部分,例如晚餐后散步40分钟,出门去遛遛宠物,或者一边看电视一边做跑步机等。

  2、泡泡减肥澡:早就说过泡澡有利于减肥,不仅可以放松紧张了一天的身体和神经,也能促进血液循环,帮助减肥。

近期,不少患者反映,直接到院就诊无法享受优惠。对此,我院特此公告:我院所 有优惠项目,仅针对网络预约患者,凡需享受优惠援助的患者都需提前预约申请,到 院提供预约号方可享受。此外,提前预约的患者到院无需排队,可直接就诊。

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